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【视频】

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上海市水务局介绍，面向“十五五”，上海河湖长制与河湖管理的主线任务是全面推进美丽幸福河湖建设，到2027年，建设不少于25个示范美丽幸福河湖，将50%区管及以上河湖和35%市域内的镇村级河湖建成具有上海特色的美丽幸福河湖；到2030年，将70%区管及以上河湖和50%市域内的镇村级河湖建成具有上海特色的美丽幸福河湖；到2035年，基本建成全域美丽幸福河湖。

当天，澎湃新闻记者观摩了上海市河湖现代化管养“样板”——徐汇区龙华机场河智慧管护演示。过去，河湖管养主要靠人工巡查、人工保洁，存在盲区多、响应慢、成本高等短板。为推动河湖管养从“人海战术”转向“人机协同”，龙华机场河探索“一巡二识三派单、四清五核六收运”全流程无人化养护管理模式。“这套模式带来的成效非常直观，巡查效率提升7倍，问题发现到处置完毕的时长从过去平均1天缩短至1小时以内；人工成本降低约60%，同时消除了人工水上作业的安全风险。更重要的是，它让河湖管养从‘被动应对’走向‘主动预见’，为未来拓展水草自动收割、藻类监测、水质预警等高阶应用奠定了坚实基础。”现场工作人员介绍。

上海市水务部门介绍，将重点从三个方面推进河湖管养现代化：监管能力方面，加快建设河湖库一体化监测感知体系新普京888.3app，深化卫星遥感、无人机巡检、AI大模型等与河湖管护的融合应用，围绕河湖“四乱”问题和蓝藻、水葫芦、泵站放江等重点场景，加强数据整合与资源共享。作业装备方面，积极推广应用新型作业装备，在老百姓身边的社区、公园、校园中投放一批智慧无人保洁船、自动割草船。支持新能源船舶更新替代，到2030年中心城区基本淘汰柴油保洁船。养护过程方面，摒弃“重治理、轻养护”“重突击、轻常态”的思维，把精细化养护贯穿于河湖管护的全过程、各方面。

【多元】

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崇左片区规划面积45.26平方公里，重点推进人工智能制造、新能源、新材料及康养旅游等产业；钦州片区规划面积5平方公里，位于中马钦州产业园区，重点聚焦智能机器人、台湾数控机床(CNC)、精密仪器、教育装备、台湾生态农业等产业；防城港片区规划面积45.41平方公里，重点打造装备制造、电子信息、现代物流、国际医疗合作等产业集群。

【互动】

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作为群众性健身舞蹈活动，近年来广场舞蓬勃发展，全国参与人数超1.2亿。全国广场舞健身活动推广委员会组织创编并推出了多民族、多种类、适合不同水平的大众健身舞蹈，例如具有藏族风情的锅庄舞、韵律舞蹈花飞舞等。记者近日采访了全国广场舞健身活动推广委员会竞赛裁判委员会主任、北京体育大学教育学院教授马鸿韬，请他讲解如何科学跳好广场舞。

首先，为了避免运动损伤，在跳广场舞前最好进行5—10分钟的全身热身，活动头部、肩部、胸部、腰部等部位的关节与肌肉，特别要重点活动膝关节和脚踝部位。以下热身活动可供参考：头左右、前后屈伸新普京888.3app，可以放松斜方肌，缓解颈部僵硬；肩轴绕环，可以全面激活盂肱关节；展肩扩胸，可以激活胸大肌、改善肩关节灵活性；骨盆时钟运动，可以激活深层核心肌群；膝关节屈伸，可以促进关节滑液分泌，减少摩擦；脚踝关节屈伸，可以增强脚踝灵活性，使转体动作更流畅。

此外新普京888.3app，要对环境进行评估。地面方面，优先选择塑胶地面或专业舞蹈木地板，其次选择平整的广场地砖或公园平地，避免坑洼、斜坡或碎石路。环境安全方面，远离机动车道，减少汽车尾气吸入和噪声干扰，优先考虑氧气充足、绿化较好的公园或社区广场。避免选择马路旁、施工区域以及过于狭窄拥挤的场所。夏季可选择早晚时段新普京888.3app，避免暴晒；冬季避免风口，选择背风向阳处。

花飞舞是国家体育总局社会体育指导中心、全国广场舞健身活动推广委员会于2025年推出的广场舞推广动作套路，旨在提升广场舞的科学健身性、艺术与观赏性，让不同地区的广场舞爱好者能够同步参与练习。速度中速稍快，旋律悠扬明快，兼具传统民谣抒情性与现代音乐节奏感。其节拍类型为3/4拍，强弱规律为“强—弱—弱”。

练习者在学习时，需循序渐进。先聆听音乐，体会音乐节奏，了解每拍对应的时长。其次，要注意姿态训练。练习者需保持“立腰拔背”的身体姿态，挺胸收腹、两肩下沉、脖子拉长。在练习分解动作时，上肢动作需注重手臂、手指的延伸，同时强调头颈部位的倾斜方向、角度；下肢步伐需注重脚步重心的转换。最后再进行完整套路的练习，注意手脚协调配合。

【极速】

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3月19日，“世界睡眠日”前夕，从事睡眠医学研究的山东第一医科大学附属省立医院(山东省立医院)保健神经科奥体院区主任医师卢林接受中新网记者采访时说，当前，“睡不着”“睡不好”“睡不醒”是最常见的三类睡眠问题。其中，“睡不着”即医学上所说的失眠。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国超3亿人存在睡眠障碍，失眠问题尤其普遍。

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