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软件特色

【视频】

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3月20日，我们迎来了春分。春分平分了春天，也平分了昼夜、阴阳。此时，大自然的阴阳处于动态平衡之中，人体的气血津液也随天地节律更迭，肝气升发渐盛，若阴阳失调，便易出现阴不纳阳、上火烦躁等问题。江苏省第二中医院公共卫生科副主任护师袁素洁提醒，顺时调养、平衡阴阳，方能让身体跟上自然的节奏，守住春日养生的“中和之道”。

中正站立，含胸拔背，双脚分开与肩同宽，两手从体侧缓缓前伸和上抬，掌心向下，抬至肩平，略微停留，再缓缓落下，随之下肢也蹲起配合，下蹲时膝盖不要超过脚尖。升降起伏，一起一降为一个循环。在第一节动作基础上，在上肢抬起与肩平时，掌心变为相对，向两侧打开做扩胸运动，末端短暂停留，再回返原位。一开一合为一个循环。注意采用自然呼吸或腹式呼吸，不要刻意控制，保持深沉均匀，动作末尾短暂屏气。每个动作5~10次，每天1~2次，可以与站桩功结合进行。选择早晚时间，在户外清新环境宜佳。

春分遵循春三月“夜卧早起，广步于庭”的养生原则，此时昼夜均分，宜顺应阴阳节律，让阳气升发有节、阴液滋养有度。晚上11点前入睡，顺应肝的排毒节律，滋养肝血，为阴液充盛打下基础；清晨日出后起床，到户外庭院或郊野散步，呼吸新鲜空气，让身体接收自然的阳气，助力肝气平和升发。切忌贪睡懒起，阻碍阳气升发，也忌熬夜耗阴，导致阴液不足、阴阳失衡。

春分后阳气渐长，体弱者易出现背部冷、腹部热的阴阳失衡之象js6666金沙安全下载，生长发育期的孩童宜趁此生机理脾胃、助长高，经络调理以平衡阴阳、调畅气机、补肝健脾为主，引气血通全身，温暖手脚，助力阳气升发，让阴阳和合。袁素洁介绍，通用调理手法是睡前摩小腹，以掌心绕脐周顺时针揉腹10分钟，至腹部肌肉软而发热即可，能引气血濡养全身，温阳滋阴，促进脾胃运化，为生长发育筑牢根基，改善阴阳失衡导致的手脚冰凉、内火上浮(成人操作可稍加重力度，孩童手法宜轻柔js6666金沙安全下载，贴合脏腑稚弱之特点)。

肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，春分肝气升发，若情绪浮躁、易怒，便会导致肝气过旺，出现头晕、烦躁、失眠等问题。因此，春分情志调养的关键，是心平气和、疏解肝气，守住身心的中和之态。“春日的午后可以泡一壶乌梅姜茶饮，细品酸甘之味，让身心慢慢放松；也可出门走走，看燕归莺啼、繁花似锦，舒缓浮躁的情绪；与家人朋友闲谈小聚，倾诉心中烦闷。”袁素洁说js6666金沙安全下载，唯有情志平和，才能让身体的阴阳平衡之势长久保持。

【多元】

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校园内同步开设了多个法治体验区。VR体验区里，学生们借助虚拟现实技术，“沉浸式”感受毒品危害与校园欺凌的严重后果；民族特色活动区内，法治标语巧妙融入壮锦制作、绣球缝制等传统技艺，实现寓教于乐；模拟法庭环节中，学生们分别扮演审判长、公诉人等角色，在庄重的氛围中切身感受法律程序与司法威严。同时现场展出的法治手抄报、书法及版画作品，生动展现了青少年对法治精神的内心认同与自觉尊崇。

在崇左宁明县，法治副校长结合边境地区实际，以“爱国守边”为主题开展国家安全教育，引导学生增强法治观念，自觉抵制跨境违法犯罪；在北海涠洲岛，针对留守儿童较多的情况，法治副校长以本地真实案例为切入点，重点讲授防诈骗、防侵害等实用自护知识；在百色市，依托“桂姐姐”普法志愿队，组织互动游戏、角色扮演等活动js6666金沙安全下载，引导学生向校园欺凌说“不”；在梧州市、桂林市资源县、河池市都安瑶族自治县等地，法治副校长围绕模拟法庭、留守儿童自护、反电信诈骗等内容开展专题授课，推动法治教育覆盖偏远山区、民族地区和资源薄弱地区。

【互动】

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欧阳波说，中医药在女性健康防护方面具有深厚的理论积淀，其学术思想可追溯至两千多年前的《黄帝内经》，书中首论女子“以七为度”的生长节律和生殖规律。此后，历代医家承继发展，在月经调理、孕前调养、孕期安胎、产后康复、围绝经期调治等全生命周期各阶段，形成了系统的理论与丰富的实践，为护佑女性健康提供了独特的中医智慧。

【极速】

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ITV Studios总经理Julian Bellamy称，该片是里程碑式的国际合作成果，汇聚中、英、美、荷、卡塔尔等多国创作力量，不仅记录人与马的深厚羁绊，更彰显中英影视合作的广阔前景。香港赛马会代表Amanda Bond介绍，影片未来三年将在中国多地巡映，深入偏远地区，让更多青少年有机会观看，传递人与动物的情感联结与责任理念。马基金会主席Lord Rupert De Mauley则从英国历史与文化视角，阐释马的社会价值，并呼吁关注马匹福利与保护。

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