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软件特色

【视频】

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中新网北京3月21日电(张祥毅) 3月21日，以“绿茵联京港 非遗结同心”为主题的香港联校北京体育及文化交流活动在北京市丰台区怡海中学举行。来自香港观塘区联校28所中小学、幼稚园、特殊学校的师生代表与怡海教育集团携手共促京港两地青少年文化交流，深化教育合作开yun体育官网入口登录APP下载，共筑家国情怀。活动以足球为纽带、非遗为桥梁，通过体育竞技、文化体验、社区互动等形式，加深两地青少年情感交融与文化互鉴。

香港北京海外联谊会会长、怡海集团董事局主席、怡海教育集团创办人王琳达在欢迎仪式上回顾了自己从香港到北京创业发展的历程，作为港人怀着对祖国教育事业的赤诚之心扎根内地。深感荣幸，能够以港人兴办教育的身份，融入国家发展大局，并为促进两地人文交流、情感融合贡献力量。未来，怡海将与香港教育界深化合作，搭建常态化交流平台开yun体育官网入口登录APP下载，共促京港两地的教育资源共享、优势互补，为培养具有国际视野、家国情怀、文化自信的新时代青年共同努力。

在怡海中学绿茵场上，香港圣公会圣约翰曾肇添小学足球队与怡海教育小学足球队进行了一场友谊赛，他们用体育精神架起友谊的桥梁。足球一直是京港青少年交流的重要载体，以足球为纽带，两地学子在竞技中增进友谊，在协作中感受拼搏精神，用青春汗水诠释“同根同心”的深厚情谊。此外，香港师生代表还走进怡海中学的课堂，深度体验丰富多彩的非遗手工和民俗文化课程。此次还特别设置了冰糖葫芦制作、非遗传统手作体验等互动项目，让香港学子在亲手实践中感受中华优秀传统文化的魅力。(完)

【多元】

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新京报讯（记者左琳 通讯员马振涛）春暖花开，北京迎来踏青赏花客流高峰，为全力护航游客安全出行，北京公交集团保修分公司全面启动赏花季专项保障行动，为景区线路车辆开辟运维“绿色通道”，以精细化、全覆盖的技术巡检，筑牢公交车辆安全底线。连日来开yun体育官网入口登录APP下载，保修分公司对途经热门赏花景区、各大公园、滨水空间等通游线路进行梳理，结合车辆安全巡查工作，重点对车辆安全关键系统、行车安全重点部位和车厢无障碍安全设施进行不间断检查，双休日赏花客流高峰期间根据运营实际需求，组织车辆技术保障小分队前往运营一线做好高峰时段车辆技术服务保障，开辟公园景区线路车辆运维保障绿色通道，满足运营运力需求；同时，根据热门赏花景点周边道路交通拥堵信息，及时优化调整抢修救援车辆屯集点位设置，针对香山国家植物园、亮马河畔、中山公园、玉渊潭公园等热门赏花景点，视情调整周边区域抢修救援值守力量，确保车辆运营平稳顺利。在香泉环岛公交场站里，保修分公司六车间技术服务保障团队紧盯车辆核心部件，逐车细致排查安全隐患，全力筑牢北京植物园、香山公园等城区热门赏花景点公交线路的安全运营防线。北京公交集团保修分公司工作人员检修车辆。 受访者供图房山区霞云岭国家森林公园、白草畔等景区山花烂漫，游人如织，保修分公司十车间东岭站点组长高辉带领技术骨干开yun体育官网入口登录APP下载，严把车辆出场安全关，重点对通往景区的901路等公交线路车辆的后机舱、制动、转向等核心部件开展全方位预防性检查，坚决杜绝车辆“带病上路”。针对房山景区客流特点及山区路况特殊性，十车间组建3支技术保障小分队，实行每日问修巡检制度，全程紧盯车辆动态技术状态开yun体育官网入口登录APP下载，全力守护山区游客出行安全。北京平谷万亩花海吸引大批游客慕名而来开yun体育官网入口登录APP下载，保修分公司十一车间组建桃花节驻站保障小分队，在平谷公交场站值守待命，为返程的918路公交车开展全方位安全“体检”。八达岭长城公交场站地处延庆山区，线路弯多坡陡、路况复杂多变，对车辆安全性能提出更高要求。保修分公司十二车间严格执行发车前专项检查制度开yun体育官网入口登录APP下载，选派技术过硬的保障人员，对车辆转向、刹车、燃油及燃气管路等关键部位逐一核验、不留死角。相关工作人员介绍，下一步，保修分公司将持续紧盯赏花季客流变化，坚守运维保障一线，以高标准、严要求做好车辆技术服务，用专业守护市民游客踏青出行路开yun体育官网入口登录APP下载，让春日赏花之旅更安全、更舒心。编辑 甘浩校对 李立军

【互动】

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据学校官网介绍，重庆三峡学院是重庆市人民政府举办、重庆市教育委员会主管的全日制普通高等学校。学校始建于1956年，坐落于重庆市万州区。现有百安、沙龙2个校区和1个农科院、1个农科基地，总占地面积2800余亩。学校1994年升格为本科院校，2013年被国务院学位委员会批准为硕士学位授予单位，2021年被重庆市学位委员会批准为博士学位授予单位立项建设高校。

【极速】

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“当你开始胡思乱想时，可以做3件事：觉察——首先，意识到自己在想什么？是回忆过去、计划将来，还是一种情绪？觉察到念头，但不要沉浸其中。喊停——发现杂念后，在心里对自己喊一声‘停’，在喊停的一刹那，胡思乱想就会中断。接下来是守丹田——把注意力带回到丹田，守着肚脐眼下方，去感受它，比如感受吸气时腹部微微鼓起，呼气时腹部缓缓下沉的感觉。”

对于这个问题，孙伟表示，“如果夜间总睡眠时长为7小时，那么50-60分钟的深睡眠就足够了。”他同时提醒，睡眠手环大多通过监测身体活动和心率来推算睡眠分期，与作为金标准的基于脑电波的监测存在差距。不必迷信这些数据，真正衡量睡眠质量的核心标准，是第二天的感觉：精力充沛、情绪稳定、思维清晰，说明昨晚睡眠质量好。

对于那些像陈一鸣和周梦婷一样，躺在床上辗转反侧、满心焦虑的年轻人，孙伟给出了一个看似反直觉的建议：“你越想睡着，反而越睡不着。最好的方法是反其道而行之——试着让自己保持清醒，告诉自己‘我就不睡了，我要保持清醒’。这在医学上叫‘矛盾意向法’。”这就像心理学上著名的“白熊实验”：如果让你不要去想一只白熊，你会发现白熊的形象反而更频繁地闯入脑海。越想压制一个念头，它反而越顽固。

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