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【视频】

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3月20日，我们迎来了春分。春分平分了春天，也平分了昼夜、阴阳。此时，大自然的阴阳处于动态平衡之中，人体的气血津液也随天地节律更迭，肝气升发渐盛，若阴阳失调，便易出现阴不纳阳、上火烦躁等问题。江苏省第二中医院公共卫生科副主任护师袁素洁提醒，顺时调养、平衡阴阳，方能让身体跟上自然的节奏，守住春日养生的“中和之道”。

中正站立，含胸拔背，双脚分开与肩同宽，两手从体侧缓缓前伸和上抬，掌心向下，抬至肩平，略微停留，再缓缓落下，随之下肢也蹲起配合，下蹲时膝盖不要超过脚尖。升降起伏，一起一降为一个循环。在第一节动作基础上，在上肢抬起与肩平时，掌心变为相对，向两侧打开做扩胸运动，末端短暂停留，再回返原位。一开一合为一个循环。注意采用自然呼吸或腹式呼吸，不要刻意控制，保持深沉均匀，动作末尾短暂屏气。每个动作5~10次，每天1~2次，可以与站桩功结合进行。选择早晚时间，在户外清新环境宜佳。

春分遵循春三月“夜卧早起，广步于庭”的养生原则，此时昼夜均分，宜顺应阴阳节律，让阳气升发有节、阴液滋养有度。晚上11点前入睡，顺应肝的排毒节律，滋养肝血，为阴液充盛打下基础；清晨日出后起床，到户外庭院或郊野散步，呼吸新鲜空气，让身体接收自然的阳气，助力肝气平和升发。切忌贪睡懒起，阻碍阳气升发，也忌熬夜耗阴，导致阴液不足、阴阳失衡。

春分后阳气渐长澳门沙金网址2158，体弱者易出现背部冷、腹部热的阴阳失衡之象，生长发育期的孩童宜趁此生机理脾胃、助长高，经络调理以平衡阴阳、调畅气机、补肝健脾为主，引气血通全身，温暖手脚，助力阳气升发，让阴阳和合。袁素洁介绍，通用调理手法是睡前摩小腹，以掌心绕脐周顺时针揉腹10分钟，至腹部肌肉软而发热即可，能引气血濡养全身，温阳滋阴，促进脾胃运化，为生长发育筑牢根基澳门沙金网址2158，改善阴阳失衡导致的手脚冰凉、内火上浮(成人操作可稍加重力度，孩童手法宜轻柔，贴合脏腑稚弱之特点)。

肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，春分肝气升发，若情绪浮躁、易怒，便会导致肝气过旺，出现头晕、烦躁、失眠等问题。因此，春分情志调养的关键，是心平气和、疏解肝气，守住身心的中和之态。“春日的午后可以泡一壶乌梅姜茶饮，细品酸甘之味，让身心慢慢放松；也可出门走走，看燕归莺啼、繁花似锦，舒缓浮躁的情绪；与家人朋友闲谈小聚，倾诉心中烦闷。”袁素洁说，唯有情志平和，才能让身体的阴阳平衡之势长久保持。

【多元】

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油气概念大幅低开，山东墨龙逼近跌停，准油股份、通源石油、潜能恒信、科力股份等低开。国际油价19日涨跌不一。截至当天收盘，纽约商品交易所4月交货的轻质原油期货价格下跌18美分，收于每桶96.14美元，跌幅为0.19%；5月交货的伦敦布伦特原油期货价格上涨1.27美元，收于每桶108.65美元，涨幅为1.18%。

华龙证券认为澳门沙金网址2158，在地缘扰动的背景下，仍然存在多项有利因素支撑市场稳健运行。一是经济韧性强。投资上，“十五五”开局之年，各方面抢抓机遇，推动重大工程开工建设，带动投资回升。二是政策稳预期。2026年《政府工作报告》提出持续深化资本市场投融资综合改革，进一步健全中长期资金入市机制，完善投资者保护制度。三是不确定因素逐步被市场定价。(中新经纬APP)

【互动】

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中国有大量遥感卫星被用于防灾减灾、国土资源勘察、水利气象等领域。日方称此次关注的中国遥感卫星主要运行在南北纬35度之间，中国南部、东南沿海的大片国土及日本南部均位于该区域且纬度分布较为接近，由于中日两国位置相邻且卫星轨道倾角较低，很多用于观测中国相关地区和邻近海域的遥感卫星会不可避免地飞越日本。

更具讽刺意味的是，日方一边惊呼10分钟被中国遥感卫星飞越一次，另一边却积极打造以相同频率监视全球的遥感卫星星座。日本九州空间先锋研究所计划到2027年建成一个由36颗合成孔径雷达卫星组成的星座，平均每10分钟即可对全球任何地点观测一次。据Intelligence Online等网站披露，该项目不仅正在向日本防卫省提供侦察图片，甚至还在向乌克兰提供情报支持，深度介入俄乌冲突。

近年来，日本积极推动太空军事化，并不断通过渲染周边国家威胁为其“进军”太空提供借口。2020年6月，日本宣布将加强太空防御能力，提高导弹探测和跟踪能力，计划发射多颗卫星快速评估周边导弹动向。2025年7月，日本公布旨在加强其外太空防御的首个指导方针，宣称要应对相关国家的“杀手卫星”威胁，并计划引入“保镖卫星”来保护日本太空资产。

【极速】

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作为台湾同学会理事及广西师范大学“台胞之家联谊站”副站长，王孟筠对全国两会中关于教育、科技与人才工作的部署体会尤为深刻。“教育是连接两岸青年心灵、促进彼此理解的重要桥梁。全国两会释放出全力推动教育高质量发展的清晰信号，这让我更加坚定了立足高校讲台、服务青年成长的信念。”她特别提到，政府工作报告在回顾2025年工作时，明确写入“设立台湾光复纪念日”，这为她在课堂上讲述两岸血脉相连的家国情怀澳门沙金网址2158，提供了生动而厚重的教材。

从科技的飞速跃进中，南宁师范大学台湾教师梁洲辅看到了两岸携手共创未来的无限可能。“从春晚机器人的精彩秧歌舞，到如今人工智能的深度渗透，祖国大陆在‘十五五’规划中对人工智能领域的投入力度非常大。”他认为，广西正依托平陆运河等重大工程，展现出强劲的后发优势，台胞完全可以将两岸的专长融合，为这片热土“添砖加瓦”。

“有同事生病，学校会专门派车接送；评职称时有专家一对一辅导，做课题时也有专人协助指导。”已在玉林师范学院任教六年的侯志君，则用自己的经历诠释了“此心安处是吾乡”的踏实感。在他看来，台湾同学会是又一个温暖的“大家庭”，是台师们互通有无、分享信息、介绍工作的重要平台。“生活上没有了后顾之忧，我们才能心无旁骛，更专心地教书育人。”

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