【问题描述】怎么样才能让小腿肌肉瘦腿的方法

【名医解答1】减小腿要做耐力性的运动,而不是爆发力的。
慢跑、快走,对减腿,尤其是小腿效果是比较好的。
建议你每天保证四十分钟以上的运动,跳绳、快走、打羽毛球都是可以的,当然运动完之后一定要给小腿放松,可以防止肌肉形成。
不要吃零食,多吃水果蔬菜,要保证充足的睡眠还促进新陈代谢。

【名医解答2】瘦小腿方法1。
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。
方法2。
当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。
浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

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