【问题描述】脑震荡二个月了。开始失眠。有什么办法

【名医解答1】考虑跟睡眠条件有一定的关系可以保持乐观、知足长乐的良好心态。
创造有利于入睡的条件反射机制。
如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。
自我调节、自我暗示。
可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡

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