【问题描述】我老是会便秘,口气也不好脸上还有好多斑。看上去不像30岁像40岁的样子。我要怎么办

【名医解答1】长期便秘,口臭嘴里苦,脸上褐色斑,从这些看,你是胃肠有湿热。
是不是大便容易便秘,或是在很黏?月经也不好吧?推迟?

【名医解答2】从你描述的情况来看,如果经常便秘的话,与你平时的饮食有一定的关系,脸上长斑与你便秘有一定的关系,主要是由于内分泌失调导致的。
对于你的情况,便秘最好是通过饮食来调节,最好不要吃辛辣刺激的食物,或者是每天早上可以空腹喝一杯蜂蜜水,不仅具有润肠通便的功效,还具有养颜美容的效果,脸上的斑还可以采用祛斑的护肤品或者是激光手术的方式祛除。

【名医解答3】健康指导:每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水。
多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量。
每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用。
要注意饮食清淡,不要吃辛辣食品,不要吃油腻食品

【名医解答4】经常便秘,口气不好可能胃热引起的,胃热消耗津液,引起肠道失津,导致便秘。
口气难闻。
建议你服用一些清胃泻火,润肠通便的中药,调理一下,如麻子仁丸。

【名医解答5】健康指导:首先排便也是排毒是过程,正常情况下大便应该每日一次,排出的应该是黄色的软便。
你会出现气色以及皮肤不好以及便秘是具有一定的关系的。
所以建议你在饮食方面要清淡适量为宜,选择食用一些高纤维含量的食物,是有助于肠道的蠕动代谢的,另外可以清晨空腹饮用一些酸牛奶、蜂蜜水等,有助于肠道垃圾、毒素以及油脂胆固醇的排出,对于便秘的缓解也是具有积极的作用的。
另外饮食中要尽量避免食用一些过于甜腻性的食物,容易加重肠道的代谢负担。

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