【问题描述】上高一,害怕上学,一旦说要去上学就紧张,想哭,想睡觉。现已休学,但整日担心学业,晚上失眠,情绪不稳定。还怕冷,不敢出门,怕见同学。开导一下我的心理,给我提供一些建议。

【名医解答1】就你的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。

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