【问题描述】腰椎间盘膨出及骨质增生?我是2006年感到自己的腰椎非常的疼痛,是在受不了,于是去医院做了检查,检查结果是腰椎间盘突出,还伴随有骨质增生,我被这个结果给整懵了,该怎么样进行治疗。腰椎间盘突出症及骨质增生怎么样治疗?

【名医解答1】做以下运动可以减轻病症,两手放在两侧趴在地面或床上,先用力抬上半身,包括头胸,然后膝盖挺直再抬脚,各做15次。
不要用手支撑,再把上身与下肢一齐抬起,只用腹部支撑呈弧形,坚持1分钟即可。
2。
上身挺直蹲下,把全身体重放在脚后跟上,然后挺直站立再蹲下,每天坚持5分钟就能达到锻炼的目的。

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