【问题描述】我想知道刚怀孕,应该补什么呢,那些能吃那些不能吃

【名医解答1】孕早期:末次月经算起怀孕12周内。
由于早孕反应,建议你以,高蛋白,高纤维素,少油腻,易消化为原则。
应少食多餐,孕妇依照自己的喜好,选择:瘦肉,鱼类,蛋类,面包,面条,牛奶,豆浆,新鲜蔬菜和水果。
孕中期:怀孕13到27周。
此期胎儿发育快,母亲的早孕反应也小消失。
饮食原则:补充热量,兼顾其它,营养丰富,易于消化。
不要过多的摄入甜食糖类,适当的限盐。
孕晚期:怀孕28周到40周。
此期胎儿发育日趋成熟,体重增加很快,向母亲索取营养素更多。
此期的饮食原则:营养丰富,品种多样。
饮食以:蛋白质和碳

【名医解答2】孕妇应补充维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌建议不要虾、蟹虾、蟹,不要吃猪蹄、韭菜、麦芽(糖),多补充叶酸,多吃各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等

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