【问题描述】怀孕后,睡眠质量下降。?现在怀孕一个多月,晚上睡觉越来越睡不着。失眠现象很严重,怎么办。

【名医解答1】怀孕失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶,有安神助于睡眠的效果。
如还是没有好转的话,最好在医生的指导下适量服用安神的药物。
注意避免睡前长时间的看电视

【名医解答2】失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,和怀孕本身没什么大的关系。
最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

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