【问题描述】我本来120斤165,生完孩子以后现在160我?我本来120斤165,生完孩子以后现在160我很苦恼,不知道怎么办,不知道减肥中心是什么方式减,怎么减,根据我的情况怎么办,我还想回到120。我应该做什么运动或减肥茶行吗。

【名医解答1】减肥是根据摄入的能量小于消耗的能量,才能达到减肥目的。
1饮食上以清淡为主,不要吃油腻、油炸的食物,多吃蔬菜和水果,少吃含糖的食物。
2适当运动,主要是有氧运动为主,如慢跑、快走、游泳等。

【名医解答2】这种情况应该合理饮食加运动。
首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃建议。
运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。
在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。

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