【问题描述】便秘比较严重,口气比较重最近,胃里感觉堵,有时候还恶心,早晨起床口气太重了,最够不了就是大便也很难排出,就算排出来也是臭到让人恶心

【名医解答1】便秘是由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。
可以服用通便灵治疗,饮食应该米、面和杂粮混食,这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。
副食应以蔬菜为主,最好是新鲜的蔬菜,要避免以及辛辣刺激的食物,这样可以促进肠蠕动,防治便秘。
当然,各种水果也是不可缺少的。
坚果类的食物中多含有大量的油脂,能够润肠通便,也应该多吃。

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