【问题描述】腰椎突出腰疼腿也疼我腰椎34膨出并左突45节膨出并右突骶椎后突,倒走和吊单杆有用吗

【名医解答1】主要康复保健就是站或坐姿势要正确。
脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。
正确的姿势应胸部挺起,腰部平直。
同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

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