【问题描述】我是80后长期喝肠润茶,导致依赖喝这个,不靠它不排便,有是还便密怎么怎么办

【名医解答1】多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜。
多做运动,减少坐着的时间,跑跑步。
养成每天早晨起来饮水、大便的习惯。
心理方面:保持情绪平稳。
分析便秘的原因,调整生活方式。
养成定时排便的习惯。
戒烟酒。
避免滥用药。
有便意时需及时排便,避免抑制排便。

【名医解答2】"碧生源常润茶能不断促使肠黏液分泌,使粘连在肠壁上的干硬宿便湿润、变软、脱落,并通过生物成分对受损的肠道粘膜进行滋润、修复"这种刺激的结果就是使得用于分泌肠黏液的物质减少,而且使得肠道主动分泌黏液的能力下降,所以如果你吃的太久的话,你会发现不吃的时候,便秘更严重,一吃,就又分泌出黏液,大便通畅,这就是依赖性。
你已经形成依赖了,但是还是可以调整过来的1,你已经对它形成依赖了,一下子停掉会受不了,但是要逐渐减少服用频率,肯定会难受,但是一定要逐渐减少。
2,养成运动的习惯,但是运动也不可贪

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