【问题描述】请各位专,你们好。我老做梦。梦醒有记住,有时记不住,老头晕,白天也瞌睡的。没精神了。老是头上火,给请各位专,你们好。我老做梦。梦醒有记住,有时记不住,老头晕,白天也瞌睡的。没精神了。老是头上火,给怎么吃药了。我45了,男

【名医解答1】多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。
睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。

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