【问题描述】骨头汤补钙吗?我怀孕五个月了,上次去医院检查的时候医生说我现在得补钙了,就给我开了钙片,但我发现我一吃钙片就便秘,想喝牛奶,但我又特别反感那个味道,我妈说经常喝点骨头汤能补钙,是真的么。请问经常喝骨头汤能补钙吗,每天喝多少比较合适呢?

【名医解答1】骨头汤内含有一定量的营养物质,如蛋白质和脂肪等,对人体健康是有益的。
但骨头汤里的钙含量微乎其微,更缺少具有促进钙吸收的维生素d。
如果仅靠喝汤来满足补钙的话,那至少每天要喝400碗骨头汤,因此单纯靠喝骨头汤达不到补钙目的。
其实科学的补钙方法很简单,只要遵循科学、合理的饮食原则,采取多样化、均衡的膳食,在日常饮食中多注意奶类、豆制品的摄入即可。

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