【问题描述】长期失眠,经常到了夜里没有睡眠的欲望。经常很晚都不休息。这样的情况应该怎么办?谢谢。服用艾司唑lun怎么样才能不失眠

【名医解答1】长期睡眠不好会造成人体系统功能失调,会造成高血压,冠心病等很多并发症的,在治疗上建议中医治疗调理,采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果。
结合针灸调理大脑神经核人体的十二经脉

【名医解答2】避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。
有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床。
遇有周末假期,避免多睡懒觉。
睡眠不能贮储,睡多了无用

【名医解答3】失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。
其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益。
身心松驰,有益睡眠。
睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。
此外,再介绍种简而易行之法:①闭目入静法。
上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态

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