【问题描述】吃什么食物能补脑?我今年初三,压力也挺大的,不知不觉对什么都不感兴趣了,成绩也退了,总觉得记忆力不好,所以想问下什么可以补脑的?

【名医解答1】补脑应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等多吃蛋黄:含有蛋黄素、蛋碱等。
脑细胞所必须的营养成分,能给大脑带来话力。
大蒜:含有大蒜素,有消炎、杀菌作用,有一定补脑作用。

【名医解答2】鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽―3脂肪酸,有助于健脑,吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
水果菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力很有帮助。
柠檬可提高人的接受能力,因此在上课之前不妨喝一杯柠檬汁

【名医解答3】牛奶。
富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸。
牛奶中的钙最易吸收。
用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。

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