【问题描述】吃什么可以补充钙跟增强免疫力呢?想知道有没有咀嚼片增强免疫力和补充钙?

【名医解答1】健康指导:补钙还是要通过饮食来补充,比较安全也健康。
平时可以多吃一些牛奶豆制品和豆类食物,对补钙有好处。
同时可以多吃一些鱼虾芝麻糊,对补钙也是有好处的。
要增强免疫力,首先要注意维生素的补充,要多吃蔬菜水果,对补充充足维生素有好处,适当吃些奶蛋鱼禽肉和豆制品,对提高免疫力有好处

【名医解答2】健康指导:想要补充钙质的同时增强人体免疫力可以考虑用食补的方法,如:奶类,蛋类,豆制品类,深绿色的蔬菜类,还有就是动物骨头,骨头中的80%都是钙质,但是不宜溶于水,熬汤之前可以先把骨头敲碎,加入少量的醋,用小火慢煮。
药补的话就要选择适合自己体质的钙片,有利于钙质的吸收。

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