【问题描述】大腿和小腿较粗快速有效瘦腿

【名医解答1】想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。
若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。
所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。
将大腿抬起与地面平行,抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力,坚持每天高抬腿120次,可以分4次完成。
很快就能看到效果,2,坐姿,大腿和小腿成直角。
下半身保持不动,上半身向左侧倾斜,保持这个姿势30秒。
然后再向右侧倾斜,同样保持30秒。
这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。

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