【问题描述】怀孕最后个月听说要非常注意补钙请问一天要喝几杯呢?分别在几点喝呢

【名医解答1】考虑你的情况孕晚期需要补钙,每日钙需要量800-1000毫克。
在孕晚期,需要额外增加100-200千卡的能量,所以应摄取各种营养素如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙质、铁质等。
无机盐和维生素也要比妊娠前增加。
粮谷类:主要功能是供给能量。
营养素主要是碳水化合物、B族维生素(如泛酸、维生素PP、维生素B1、维生素B2等),还也一些蛋白质、脂肪和无机盐。
每天约需要300-400克。
蔬菜水果类:含有丰富的维生素和无机盐(矿物质)、膳食纤维等。
主要功能是参与机体代谢,增强身体抵抗力。
膳食纤维能促进肠蠕

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