【问题描述】睡眠不足晚上睡觉太早如9-10点上床的话?晚上睡觉太早如9-10点上床的话也睡不着,11点前后睡着的话早上6点就醒了。一天7个小时不到点的睡眠算不算太少了?白天似乎不够十分精神。

【名医解答1】每个人的生物钟是不同的,但是最好保持在每天的睡眠控制在8h作用即可,少了不行,多了也不好的,你的睡眠就是可以的,白天困乏那是很正常的,你可以在中午的时候选择一个时间段进行小憩一下,这样可以养精蓄锐的,毕竟上了一上午的工作每个人都会有劳累感的

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