【问题描述】两年多了一直这样,长发脾气且都很歇斯底里。我很?两年多了一直这样,长发脾气且都很歇斯底里。我很无奈。根本控制不了自己,但只是跟家里人发,跟别人不想发也不敢发吧。真的很难受,很后悔。我该怎么办?麻烦大夫给看一下,谢谢。

【名医解答1】这是心态的问题,积极的心态像太阳,照到哪里哪里亮,消极的心态像月亮,初一十五不一样。
建议。
改变思维、改变心态。
遇事换位思考,冷静处理问题,怒伤肝,自己的身体重要。

【名医解答2】心理分析:你的情绪化只是在家中有所体现,在外人面前是顾及社会角色的影响的。
因此,你可以用一些行为疗法帮助自己进行克制。
心理指导:你需要准备一个本,这个本只记录你出现的情绪化。
在每次发完脾气之后,写下来,为什么发脾气,当时的感受是什么,是什么原因触及了你的情绪,最后的结果是怎样的。
这个工作你要一直坚持下去,前期可能看不出什么效果,但当你记录一定数量后,你会发现有些感受是相似的,有些情况是没必要发那么大脾气的,有些结果也是重复的,你通过个人的内省,其实会发现很多有意义的事情在你的本上。
长此以往

在线工具导航