【问题描述】多梦,而且第二天都可以把事情过程记很清楚晚上做梦多,并且没有一次记不住内容的,而且多部分的梦都是噩梦或者是不开心,难过,或者害怕之类的梦。是不是非常没有睡眠质量啊?

【名医解答1】多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。
药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。

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