【问题描述】我属于产后肥胖型的,身高167CM,体重72。5KG,每天除了照顾孩子和老公的生活起居之外,还打点一下自己的生意,没有多在的运动量,但是时间又很烦琐,老公都不爱怎么搭理我了,我想试试市面上的减肥产品,又怕有其它的副作用自己节食饿到头晕也没有效果我想尽快瘦下来

【名医解答1】减肥要有良好的生活习惯:1、早餐吃好,中餐吃八分饱,晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐,能走不要停,能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅多做有氧运动,有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果

【名医解答2】对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。
记得多做些户外健身运动。
对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。
否则减肥的成功机率会大大降低。

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