【问题描述】产后便秘该怎么办我是剖腹产,产后第三天排便排气的,但是后来就开始便秘了,每次上厕所都得半个小时到一个小时,都不敢吃饭了,因为还喂奶,所以不敢瞎用药,经介绍在石家庄长兴医院胃肠科喝了几幅中药,现在好多了​平时都该怎么调养,该注意些什么啊?

【名医解答1】应注意每日坚持适当的活动,如散步,也可做一些轻微的家务劳动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射。
有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了。
平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果。
长时间便秘者,可引起痔疮,痔疮可引起出血,出血多的,可造成贫血。
所以便秘一定要纠正,严重贫血者,要积极治疗。
除药物外,食疗也是纠正贫血的好方法。
每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便。
便秘所用泻药,应以润肠和暖泻为原则。

【名医解答2】便秘多是由于消化系统不好,上火胃肠蠕动缓慢,运动量少,膳食纤维摄入少,缺少水分引起的。
注意每日坚持适当的活动,如散步,跑步,养成每日定时排便的好习惯,平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果。
每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便。

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