【问题描述】晚上睡觉经常小腿抽筋是不是缺钙呀?可以去药店买一些补钙的药吃吗

【名医解答1】健康指导:小腿抽筋可能是缺钙造成的,可以适当补钙,首先要多吃含钙高的食物,特别是奶和豆制品,每天可以喝两杯牛奶,同时要多吃鱼虾虾皮和芝麻酱,多吃一些菠菜等深绿色蔬菜,适当吃些坚果,对补钙有好处,同时要多晒太阳,多运动,有利于钙的吸收利用,对缓解症状有好处

【名医解答2】健康指导:抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。
造成小腿抽筋的原因有很多种,最常见的有以下几种情况:1,由于外界环境的寒冷刺激,屋子里温度低,晚上睡觉盖的被子较薄,没有盖到腿,2,疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,血液循环不好,均可引起肌肉痉挛。
3,老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。
4,睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉"

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