【问题描述】我想清理肠道里的宿便和毒素,不含药物的方法详细陈述。

【名医解答1】宿便的典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便,长期下去皮肤会变得粗糙,腹胀,腹痛等。
建议:可以在早上大量地喝盐水。
就是用白开水来兑的盐水。
浓度可以在自己口感接受的范围,坚持一段时间你会看到功效的。
还有,平时要注意活动,饮食要多吃富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶。

【名医解答2】长期宿便会引起内分泌紊乱,引起颜面褐斑等。
引起宿便不排的主要原因是平时饮食不规律,不爱食用蔬菜水果,缺乏锻炼。
建议你首先要注意饮食规律,注意膳食纤维,蔬菜水果多食,多锻炼身体,可以喝点乳酸菌来帮助肠道清除体内毒素,如养乐多。

【名医解答3】胃肠道内不应该存在宿便,如果感觉有,那就证明你的脾胃功能出现了些许的问题。
排除宿便,首先你得按时吃饭,不能把脾胃弄坏。
其次,你要多多运动,不能老坐着。
最后,你要多多揉肚子。
要常吃蔬菜和纤维素丰富的食物来促进胃肠蠕动,促进排便。

【名医解答4】根据你的描述来看你这种情况可以注意饮食的,多吃一些水果和蔬菜,以保证大便通畅的建议你可以多吃一些含维生素的食物和水果,禁止服用辛辣食物

【名医解答5】一般情况下,考虑需要就医指导进行细致的修复调理,需要严格遵医嘱进行营养,注意好饮食合理性

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