【问题描述】减肥是早上跑步还是晚上跑步

【名医解答1】就几个字,少吃多动。
看住自己的嘴。
节食、散步、许可的话去健身房,都是可行的控制体重或是减肥方法。
我不赞成药物减肥,更不赞成速效减肥。
减肥一定要在健康的前提下。

【名医解答2】减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。
要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。
要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。
少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。
每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。
要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟

【名医解答3】建议你晚上跑吧,有助于减肥,早晨跑完后一身汗,容易感冒的。
健康体重标准男:(身高-100)*0。
9女。
(身高-100)*0。
85过胖这会加大各种心血管病、高血脂、高胆固醇症,对生活质量也产生不良影响。
健康减肥主要是减少能量摄入加上运动锻炼。
每天吃上800大卡,运动1小时,晚饭清淡,尽量不吃。
坚持一个月,铁定能瘦5斤。
贵在坚持啊,少吃油炸食物。

【名医解答4】冬天减肥是比较困难的,只有通过跑步也是很不容易的。
建议你除了跑步以外注意饮食,最好是早晚都跑比较好一些。
但是晚上要更好一些。

【名医解答5】看过你描述的情况,你现在要通过运动进行减肥,你可以早起坚持跑步,在运动的同时适当的调整饮食,效果会更好每天坚持跑步20分钟,平日里的饮食中多吃青菜,水果,米饭等食物,少吃油腻的食物,晚睡前可以做做仰卧起坐等

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