【问题描述】我赘肉都长在腹部和腰部是什么原因怎么解决

【名医解答1】较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。
建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

【名医解答2】科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。
把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。
2.多喝水。
每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。
3控制热量与脂肪。
要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
4.饮食要清淡。
要少吃盐,咸的东

【名医解答3】你可以减肥,你想减肥的话,最好是把嘴管住,少吃点饭,但要注意营养全面,睡觉前可以快步走四十分钟,坚持下来就会有效果的。

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