【问题描述】长期便秘吃什么比较好?

【名医解答1】便秘可用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各30克。
方法:先将芝麻、核桃仁捣碎,磨成糊,煮熟后冲入蜂蜜,1次服完,能润滑肠道,通肠顺便。

【名医解答2】患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等。
养成定时如厕排便的习惯,适当锻炼,如散步,体操,打太极拳等。
运动不便时,每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟)。
加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习。
适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。
便秘严重者,经上述措施无效时,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便。
但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝。

【名医解答3】便秘,是多种疾病的一种症状,而不是一种病。
常见症状是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,如只是单纯便秘一般建议食疗,多喝水积极进行腹部按摩。
平时多吃蔬菜水果这类的。
在必要的时候用开塞露

【名医解答4】出现便秘现象考虑是长时间的肠蠕动过慢的原因引起的。
可先服用一段时间的果导片治疗效果是比较好的,治疗期间多注意吃一些香蕉,喝些蜂蜜水,这样便秘的症状慢慢就会好转了,关键是个习惯问题,定时排便应该格外注意些。

【名医解答5】便秘者生活上要注意加强锻炼,促进身体的血液循环,合理调配饮食,多选用蔬菜,水果,豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒,芥末,姜及酒等,养成定时排便的习惯,忌蹲便时间过长。
还要保持肛门周围清洁。

【名医解答6】便秘是指肠子运动缓慢,水分吸收过多,导致大便干燥坚硬,次数减少,排出困难。
由于婴儿膳食种类较局限,常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高,因此很容易发生便秘。
医患交流内容仅供参考。
如须就诊请到当地正规医院。

【名医解答7】便秘要注意以下几点:饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物。
保持心情的舒畅,保证良好的睡眠。
,加强体育锻炼。
慢跑,打太极拳等。
每天定时大便,时间不超过3分钟。
没有大便也要培养大便反射。
避免用力大便时肛门粘膜脱垂。
便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁。
每天两次,每次15分钟。
手指涂上肥皂,轻轻伸进肛**,不要太用力,以免损伤粘膜。
:如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如:麻子仁丸。
槐角丸。
石蜡油等。
经常便秘

【名医解答8】上述长期便秘,可用些通便润肠中成药调理治疗的了,如三黄片内服

【名医解答9】首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。
特别是早饭要吃饱。
1.饮食中必须有适量的纤维素。
主食不要过于精细要适当吃些粗粮2.每天要吃一定量的蔬菜与水果。
早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个3.可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。
4.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。
全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5.进行适当的体力活动,加强体育锻炼。
6.每晚睡前按摩腹部养成定时排便

【名医解答10】多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。
应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等。
消除精神紧张,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。
可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。

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