【问题描述】失眠如何调理?经常都是凌晨1、2点了我还毫无睡意。医生说如果指甲上有竖形的条纹就是神经衰弱的症状。

【名医解答1】失眠口服七叶神安片,脑灵素,等试试。
白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。
白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
首先改善睡眠。

【名医解答2】失眠的发生,是可以进行预防的预防也很重,主要应做好以下几方面:1。
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2。
参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
3。
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4。
需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。

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