【问题描述】轻度抑郁症伴焦虑。全身酸痛无力,脑袋里总有不必要的想法盘旋,去年开始全身无力,多梦。早上起来就全身酸,头晕,觉得内脏哪都难受,去医院检查了全身,包括五脏,颈椎,脑CT等,未发现病理性病变,8年前得了大三阳,但一直各项指标都在正常范围内,但一直各项指标都在正常范围内

【名医解答1】一、必须遵守生活秩序。
与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣二、留意自己的外观。
自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净三、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作四、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度五、主动吸收新知识,"活到老学到老六、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功七、即使是小事,也要采取合乎情理的行动。
即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理八、对待他人的态度要因人而异

【名医解答2】抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要。
做最感兴趣的事。
如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手。
或者再寻找其他成功的机会。
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。
生活要有规律,坚持体育锻炼。
广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。
避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等。
另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

【名医解答3】可能是你感觉自己没有安全感,怕不如别人,引起的自卑焦虑情绪有些关联。
1。
最大的敌人是你自己,克服自卑心理,战胜自我。
2。
要不断提高对自我的评价,对自己作全面正确分析,多看看自己的长处,少看对自己不利的信息,每天坚持体育锻炼,身体强壮呀,也会改变你的内在。
想成功的经历,并且不断进行自我暗示,自我激励"我一定会成功的"。

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