【问题描述】早餐问题哦请问早上吃酸奶好,纯牛奶好还是冲奶粉好?吃酸奶喝巧克力派或者蛋黄派好不好?请问早上吃酸奶好,纯牛奶好还是冲奶粉好?吃酸奶喝巧克力派或者蛋黄派好不好?

【名医解答1】酸奶纯奶和奶粉,都可以补充蛋白质和钙剂,所以都是可以的,没有本质的区别,如果是胃肠道功能吸收不好的人,建议喝酸奶,可以肠道功能恢复,蛋黄派或者巧克力杯不是很好,建议还是要吃点干的食物

【名医解答2】健康指导:早上在饮食后喝酸奶比较好,酸奶可增强人体免疫功能.常饮用酸奶能促进肠道运动,缩短食物口一肛转运时间,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,预防便秘发生,有益干预防结肠癌。
而牛奶营养和酸奶差不多,但有些人肠胃不适应,因此,吃酸奶好,吃酸奶不建议喝巧克力派或者蛋黄派,因糖粉过多,会增加热量和减少其它微量元素的摄入,最好以粗粮为主。

【名医解答3】健康指导:科学的早餐应是低热能、营养均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少,特别是要富含膳食纤维。
从营养角度说,牛奶,酸奶,奶粉的营养成分应该差不太多。
早餐吃巧克力派,蛋黄派,是不太合适的。
这两种食物是高糖,高热量的食物,应该少吃,而且含有反式脂肪酸,所以不建议早餐吃这些。

【名医解答4】健康指导:建议和纯牛奶或者冲奶粉,酸奶是促进肠道蠕动的,空腹不建议喝。
另外喝牛奶最好与一些淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收。
空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用。
你说的巧克力派或者蛋黄都是零食,是不建议吃的,建议你还是吃一些馒头或者粥之类的。

【名医解答5】健康指导:一般情况下,早餐的营养相对需要丰富点,像巧克力派和蛋黄派是没有什么营养的,建议平时不宜多吃,平时可以用鸡蛋,粗粮类食物作为早餐食物,搭配纯牛奶或者豆浆都是比较好的,含有丰富的蛋白质。

【名医解答6】健康指导:在早上适当喝些牛奶对身体是有好处的,对补钙补充蛋白质都是有帮助的,喝酸奶纯牛奶还是奶粉,可以按照自己的喜好,都是可以的,效果是类似的,同时适当喝些酸奶可能还有缓解便秘的作用。
但要注意早饭最好不要吃巧克力派和蛋黄派,这些食物含能量高油脂高,对身体是不利的,可以适当吃些鸡蛋,吃些瘦肉蔬菜,适当吃些馒头包子等,对补充营养是有好处的

【名医解答7】健康指导:酸奶是牛奶经过乳酸发酵生成的产物,含有丰富的有益菌,能够调节肠道内环境,纯牛奶就是新鲜经过巴氏消毒的含有乳糖、钙等成分,奶粉可以依据不同人群特征添加一些对人体有易的物质,三种各自有各自的营养优点。
巧克力派和蛋黄派中含有较多的人造奶油,多吃多健康不利。

【名医解答8】健康指导:看个人体质,肠胃不好的人早餐喝牛奶会导致腹泻等症状,酸奶不建议空腹食用,饭后喝酸奶更易于钙的吸收。
至于巧克力派和蛋黄派是可以搭配牛奶食用的,建议再搭配些蔬果,例如小番茄等可以补充人体一天所需的维生素。

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