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【问题描述】失眠，腰膝酸软，四肢冰凉，早泄时间有十年了，主要有失眠，腰膝酸软脾胃寒，四肢冰凉，早泄
【名医解答1】也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。
不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用。

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