【问题描述】早醒型失眠治疗方法是什么?早醒型失眠治疗方法是什么?最近总是早早就醒来醒,睡的时间也晚,感觉每天都睡不了几个小时,应该是失眠

【名医解答1】治疗失眠:1。
一杯酸奶,一个香蕉,每晚睡前食用。
此方对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者血糖升高,快速入睡。
2。
啤酒半瓶,每晚睡前半小时饮,连饮数周,可着枕即睡,通宵熟睡。
3。
牛奶煮蛋黄,可治"虚烦不眠"之症,效果良好。
4。
小米100克,加水煮成粥,加白糖适量调服,睡前半小时进食1小碗,能使人迅速发困、安眠入睡。
5。
大枣、大米两味同煮粥食用,每晚适量食用,催眠作用很好。
6。
龙眼:龙眼(桂圆)是南方一种佳果。
(日用本草)述其能"益智宁心"、(滇南本草)载其可"养血安神"

【名医解答2】气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致。
建议平时生活有规律,按时作息,避免情绪刺激。
可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。

【名医解答3】建议你每天睡觉前听听轻音乐,不要过多的思考问题,睡觉前用热水泡泡脚,从中医角度上将可以起到引热下行的作用。
用侧柏叶装枕芯,有助于睡眠。

【名医解答4】情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。
养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。
避免睡觉前喝茶、饮酒等。
睡前勿猛吃猛喝。
在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,保持安静。
关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

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