【问题描述】晚上失眠要怎么办,一整晚都睡不着,眼睛老?晚上失眠要怎么办,一整晚都睡不着,眼睛老是留眼泪,是不是和睡前看手机有关。没治疗只是偶尔失眠一整晚睡不着怎么改善睡眠质量

【名医解答1】建议你注意减轻大脑兴奋状态。
口服七叶神安片脑灵素等试试。
白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。
白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
首先改善睡眠。

【名医解答2】心理分析:看来现在受失眠困扰的人真的很多,但原因有各有不同,你的失眠可能是由于你熬夜太晚、看手机太久、脑神经处于兴奋状态,等想睡时反而静不下来,睡不了觉了。
心理指导:建议你改变自己不好的睡眠习惯,不要熬夜太晚、睡前不要看手机等,因为容易激发大脑重新兴奋,保持平静放松的心情,自然入睡。

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