【问题描述】气虚引起肥胖,失眠肥胖,内分泌失调,失眠

【名医解答1】你的体重稍微偏高一点,可以适当减肥,首先明确的是不要过于节食,和吃减肥药,要养成健康的生活习惯。
要有恒心,饮食配上运动等于成功。
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)。
2、每天保证八小时的睡眠(内分泌调整好)。
3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜(晚饭占比重很高)。
4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。
饭后4个小时睡(运动协调身体)。

【名医解答2】这种情况可以口服谷维素片+维生素B1片调理下就好了布置好睡眠环境,舒适,安静,睡前3小时内不要进食,不要喝酒,茶,等有刺激性的食物

【名医解答3】气虚引起肥胖,内分泌失调治疗需要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息,充足睡眠。

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