【问题描述】医生,我老婆25岁,经常失眠,总是半睡半醒状态,早上起来头痛,请问是怎么回事?该怎么医治该怎么治疗?或者吃一些什么食物有助于提高睡眠

【名医解答1】失眠一般是用脑过度,思虑过度,或者工作压力大引起,还可能是器质性问题引起。
建议多锻炼身体,有助于血液循环,提供大脑供养量,多散散心,多和亲戚朋友聊天,保持心情愉快,晚上睡觉前先用热水泡泡脚,或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠,还可以采用催眠疗法,睡前一次次做深呼吸,直到大脑开始模糊时,一遍遍暗示自己会睡得很香醒来以后会很轻松。
希望对你有帮助

【名医解答2】排除身体疾病影响睡眠外,失眠多是心理因素得作用,比如压力过大、思虑过度、神经衰弱等。
建议可以适当服用一些安神补脑的药物,注意放松自己,减轻压力。
可以晚上多用热水泡脚,促进血液循环。

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