【问题描述】就是产后肥胖像我这样的胖的人该怎么减肥

【名医解答1】瘦身且不反弹最好的办法是,首先要控制好饮食,不可绝食,绝食的方法容易反弹。
饭后10分钟左右,全身靠墙,身体要收紧,坚持15分钟以上,可以调节身体,睡前按摩足底,刺激穴位,促进血液循环,更容易健康的瘦下来。
还有,要勤于运动,保持良好的心态,坚持不懈。
相信你会成功减肥,拥有好身材

【名医解答2】最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的。
减肥是一个长期的过程。
运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。
建议你一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。

【名医解答3】产后肥胖,多是由于怀孕时过多的摄取营养所致而分娩后缺乏运动所致。
对于这种肥胖,主要的办法就是运动减肥的。
建议你可以多做有氧运动,比如登山、游泳、打羽毛球、乒乓球等运动,不要乱吃一些减肥药。
多控制饮食,七分饱就好。
不要熬夜。
少吃零食。
希望此建议对你有所帮助。

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