【问题描述】女21岁广东佛山我是有工作的人,最近经常做恶梦,搞得精神很不好,有时候闭上眼就会感到恐惧,结果要分散注意力一段时间后才能重新入睡。睡眠不足时记忆力和思考方面都下降了。改善睡眠质量,提高记忆力曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:未曾接受过治疗

【名医解答1】做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动。
忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候。

【名医解答2】你应是神经衰弱引起的做噩梦,可以吃健脑补肾丸试试。

【名医解答3】失眠可以进行一般心理治疗即通过解释、指导,你要了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的焦虑反应。
二是行为治疗。
进行放松训练,这样能够加快入睡速度,减轻焦虑。
当然可以催眠治疗,但是主要是要放松在睡觉之前,保持心情的愉悦

【名医解答4】失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。
建议你睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法。
同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。
中药治疗失眠的特效疗法:药(热)熨疗法即将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位,促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅,多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。

【名医解答5】临床上,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。
对于这种情况,建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等,有助于症状的缓解。
泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠。
在药物治疗方面,中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
建议在专业医生的指导下进行。

【名医解答6】多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。
中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。

【名医解答7】有可能是既往压力太大心理问题极大所致,建议调整心态,不要着急,适当的进行多方面的沟通和自我暗示疗法等,一直存在并加重了就要及时积极治疗。

【名医解答8】夜间恶梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。
要解决恶梦的问题,还要从根源入手,针对病因进行治疗和调节。
如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。
如果是因为用脑过度或心情忧虑,那么就要集中精力用于排除感情心理因素了,可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节。

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