【问题描述】脸上长痘痘,还有便秘几年了,还有口气。便秘的话4――5天才上一次厕所,痘痘是好了一批双长一批的还很疼。

【名医解答1】便秘的患者,首先要吃饱,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。
特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动。
主食不要太精过细,要注意多吃些粗粮和杂粮。
因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄。
另外,要多食富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。
足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

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