【问题描述】失眠?失眠,很想很想睡躺下去就睡不着,吃了左匹克隆片还不好睡,半夜两三点醒来就一直到早上,怎么办。

【名医解答1】失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。

【名医解答2】睡不着是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况,常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。
睡不着是一种最常见的睡眠紊乱,几乎每个人都有过睡不着的经历。
随着社会的发展,生活节奏的加快,睡不着症的发生率有上升趋势。
据统计,约有30%的成人患有睡不着觉。
1、应找出睡不着的原因,然后根治睡不着。
2、若只是短暂性的睡不着,可采取一些药物以外的方法:养成有规律的生活习惯,作息定时。
定时作适量运动,以助松弛身心。
睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品

【名医解答3】1、应找出睡不着的原因,然后根治睡不着。
2、若只是短暂性的睡不着,可采取一些药物以外的方法:养成有规律的生活习惯,作息定时。
定时作适量运动,以助松弛身心。
睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等。
改善睡眠的环境,要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新,还要避免着凉。
被单应轻而柔软,以多压迫身体。

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