【问题描述】体质偏瘦怎么吃都不胖怎么办饮食方面或是平时应该注意些什么

【名医解答1】吃不胖有很多的原因,生理因素包括:疾病、肠胃功能、药物、心理因素,如焦虑、紧张、忧郁等及不良的饮食及生活习惯。
有些人的瘦与偏食有关。
选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮等,避免因油炸、煎、烤。
等导致食物坚硬,不易消化。
注意增加食物品种,鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配,保证营养充足,养成良好饮食习惯,注意饮食定时,否则会适得其反的,定时定量,少量多餐,细嚼慢咽

【名医解答2】体型的胖瘦与很多因素有关,如遗传,个人体质,营养因素等等,只要你的身体健康,其实不必太在意胖瘦的问题。
有很多人就是怎么吃也不会胖,但是你可以加强肌肉的锻炼,是自己看起来更强壮,另外饮食注意营养均衡,适当补充蛋白质,以利于肌肉的生长,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收

【名医解答3】身体的肥瘦与代谢的能力有关,不胖不瘦保持一定的体重说明你的分解代谢与合成代谢是平衡状态,这是好事,不需要担心的。
如果想使体重有适当的增加,可以通过锻炼身体来解决,通过运动使吸收消化能力增强,而肌肉也会相对变粗,从而使体重有一定的增加。

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