【问题描述】我想瘦大腿,小腿腰上的赘肉怎样减肥不吃药

【名医解答1】可以通过跑步、游泳、跳绳、做仰卧起坐、转呼啦圈、仰卧做骑车运动,侧卧做抬腿运动、按摩拍打、针灸、打瘦身针等方法塑身。
避免暴饮暴食及饭后久坐,禁食高脂肪及含糖量高的食物,饮食以高纤维、清淡、易消化为主,吃东西要细嚼慢咽,保持大便通畅,保持良好的心情,保证充足睡眠。

【名医解答2】对于科学的减肥方法主要就是通过控制饮食,以及选择适当的运动方式,有毅力地坚持下去。
若想有针对性地减掉大腿和小腿的赘肉,必须制定主要减腿部的运动。

在线工具导航