【问题描述】我14岁女165cm55kg在暑假想减肥连腹肌马甲线会不会越练腿越粗呢?对长高有帮助吗饮食有什么要注意的吗?会不会越练腿越粗呢?对长高有帮助吗饮食有什么要注意的吗?

【名医解答1】你14岁女165cm55kg是正常体重,不要急于减肥,可能对长高有影响吧,不会越练腿越粗的,瘦大腿的方法有拍打按摩法、揉捏按摩法、摩擦式按摩法、腿部穴位按摩法等,也可以做瘦腿瑜伽。
饮食要注意科学吃素有助于瘦身,洋快餐必须舍去的垃圾食品,让自己减少食量,不要专挑无脂食品,一定要营养均衡,不要过量进食就行,喝清汤不喝浓汤,做个杂食动物,别吃太多同类食物。

【名医解答2】你有可能越练越粗,你想减肥可以少吃含糖的食物,多跑步,长高你一般多吃有营养的,多锻炼身体。
建议你的少吃含糖的食物,你晚上不要吃的太饱,你睡喝点蜂蜜有促进排泄,你早睡早起,保持个人卫生,你的忌食辛辣生冷油腻食物,祝你生活愉快,笑口常开。

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