【问题描述】最近我总是失眠,也自己用了一些治疗失眠的药物效果也不是很好,而且晚上也就能睡一个小时左右,还特别的头痛,总是失眠可怎么办才好呢

【名医解答1】1。
颜色:蓝色和绿色是海和树的颜色,对安定情绪有利。
2。
光:人在睡眠时,光亮会造成眼皮刺激是神经,而且抑制松果体分泌褪黑素,故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮。
"静"和"暗"是睡眠的两大要素。
3。
温度:夏天22。
3℃较合适。
4。
湿度:40%~60%为宜。

在线工具导航