【问题描述】我现在满十六岁了,才一米五不到,问有何钙片,补钙效果好?

【名医解答1】健康指导:身高很大部分原因是遗传问题,如果自身需要改善的话,可以通过多喝牛奶,加强锻炼,营养搭配膳食。
特别是要加强膝盖肌肉的锻炼,多拉拉筋,这个年龄段如果多刺激腿部,可以刺激长高,但主要饮食业很关键。
补钙效果最好的还是通过饮食,而非钙片。

【名医解答2】健康指导:从营养学的角度,还是建议你从食物中摄入钙质,这样既安全又有效。
富含钙质的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,平时可以多进食这些食物。

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