【问题描述】晚上睡觉小腿有时抽筋怎么办

【名医解答1】要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了。
或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。

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